О нехватке каких витаминов свидетельствует сухая кожа рук? Причины возникновения проблемы и способы её решения

Хорошо увлажненные руки приятны на ощупь и эластичны. Недостаток влаги вызывает сухость, шелушение и дискомфорт. Эта статья поможет вам разобраться в причинах явления, а также получить дельный совет.

Почему кожа может пересыхать?

Если руки кажутся шершавыми, возникает ощущение стянутости – пора обратить внимание на общее состояние тела и заняться кожей. Его чрезмерная сухость может быть вызвана как наследственной предрасположенностью, так и рядом факторов.

Это явление сигнализирует:

• отсутствие необходимых элементов, отвечающих за эластичность и мягкость кожи;
• обострение хронических заболеваний;
• неправильный образ жизни;
• неравномерный уход за кожей.

Прежде чем приступить к мероприятиям по уходу, следует выяснить, все ли в порядке с внутренними органами и системами. В противном случае кремы, ванны и маски обеспечат временное облегчение симптомов, но не смогут помочь устранить причину, вызвавшую дефицит влаги.

Если причина сухости не болезнь, стоит выяснить все неблагоприятные факторы, влияющие на кожу, попытаться устранить их и восстановить гидролипидный баланс специальными средствами.

Установление причин заболевания, соблюдение гигиены и правильный уход помогут вернуть вашим рукам красоту и здоровье.

Как распознать проблему?

Основными признаками сухой кожи рук и пальцев рук являются:

• грубая кутикула и сухая кожа вокруг ногтей
• покраснение участков рук, чаще всего контактирующих с внешней средой;
• шелушение кожи;
• появление сети мелких трещин;
• постоянный зуд кожи;
• дискомфорт;
• болезненные ощущения.

Важно! Если после нажатия пальцами на поверхность кожи следы остаются заметными долгое время, это говорит о недостатке влаги в коже.

Причины

Грубая кожа на руках может быть вызвана как внутренними, так и внешними факторами. К внутренним факторам относятся:

• функциональные сбои в работе ЖКТ и почек;
• некоторые заболевания – сахарный диабет, грибковые инфекции, железодефицитная анемия;
• ослабление иммунитета;
• недостаток витаминов;
• аллергия;
• последствия стресса;
• гормональный дисбаланс;
• наследственная предрасположенность.

Среди внешних факторов называют:

• погода;
• воздействие прямых солнечных лучей;
• частый контакт с горячей водой, агрессивными моющими средствами, реагентами;
• недостаточный уход;
• плохо подобранная косметика;
• сухой воздух в помещении;
• чрезмерное посещение солярия;
• недостаточное потребление жидкости;
• неправильное питание;
• авитаминоз;
• курить;
• длительное лечение.

Каких витаминов не хватает и как восполнить дефицит?

Чрезмерное шелушение кожи – одно из проявлений сезонного авитаминоза. Обычно это происходит осенью и зимой, когда уменьшается потребление свежих фруктов и овощей.

Чаще всего возникает дефицит витаминов группы А и Е, что приводит к нарушению обменных процессов в организме и отражается на состоянии кожных покровов.

Кроме того, жирорастворимый витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами. Значительно снижает негативное воздействие окружающей среды на кожу, повышая ее эластичность.

При недостатке витаминов кожа:

• становится сухим;
• теряет эластичность;
• покрыты трещинами, вызывающими дискомфорт и боль.

компенсировать недостаток витаминов можно с помощью комплексных витаминных препаратов, которые широко представлены в аптечной сети.

Важно! Лекарства должен назначать только врач. Избыток витаминов также вреден для организма, как и их недостаток.

Пополнить запасы витаминов А и Е можно из природных источников – продуктов питания растительного и животного происхождения. Для этого следует ввести в рацион:

• морковь;
• тыква;
• брокколи;
• рыба;
• печень трески;
• яйцо;
• молочный продукт;
• семена подсолнечника;
• шпинат;
• растительные масла;
• арахис;
• авокадо;
• креветки;
• форель;
• лосось;
• спаржа;
• брокколи;
• киви;
• ежевика;
• шелковица;
• малина;
• помидоры.

Также рекомендуется ограничить употребление продуктов, обладающих выраженным мочегонным действием:

• кефир;
• отвар шиповника;
• морковный сок;
• рис.

Что делать, если сухость очень сильная?

Сухость кожи, которая сопровождается чувством стянутости, морщин, трещин, вызвана недостатком влаги в верхних слоях эпидермиса.

Чтобы начать лечение, необходимо узнать о наличии тех или иных заболеваний и пересмотреть свой образ жизни.

Чтобы облегчить симптомы, связанные с сухими грубыми руками, следуйте этим рекомендациям:

• Измените свой рацион.
• Замените обычное мыло более мягкими средствами по уходу за кожей.
• Избегайте незащищенного контакта с горячей водой, используйте перчатки.
• Хорошо высушите руки после мытья.
• Используйте кремы и лосьоны, содержащие антиоксиданты, успокаивающие экстракты растений, глицерин, молочную кислоту и сорбит.
• Для сухой кожи регулярно используйте смягчающие и отшелушивающие ванны для рук.

Ссылка! В тяжелых случаях уход за кожей – это не только нанесение питательных кремов, но и профилактические меры: ношение перчаток в холодную погоду, защита рук при использовании моющих и чистящих средств и т.д.

Средства по уходу

При уходе за проблемной кожей рук хорошо зарекомендовали себя как лечебные, так и косметические средства, а также народные методы. Косметология предлагает использовать кремы, обладающие свойствами:

• питательный;
• выздоровление;
• гидрофобный;
• реставрация;
• увлажняющий.

Крем подбирается с учетом вида деятельности и степени сухости кожи. При этом содержание сульфатов и щелочей в косметическом средстве должно быть минимальным.

Поскольку частая причина ксероза – недостаток витаминов, медицина рекомендует принимать поливитаминные комплексы, назначение которых должен проводить дерматолог.

Обогащение диеты фруктами и овощами поможет решить проблему сухости и без лекарств.

Препараты, содержащие пантотеновую кислоту (например «Бепантен»), помогают быстро восстановить целостность и эластичность сухой кожи»).

Это вещество участвует в обменных процессах, стимулирует деление эпителиальных клеток и оказывает противовоспалительное действие.

Не забывайте о профилактических методах и регулярном использовании косметических средств.

Народные средства также эффективно справляются с проблемой сухой кожи. Итак, увлажняющие ванны на основе:

• семя льна;
• ромашка;
• молоко;
• медовый;
• крахмал;
• малина;
• зверобой.

Домашние пилинги ягод, манной крупы, кофейной гущи, кисломолочных продуктов удалят омертвевшие и омертвевшие частицы эпидермиса, делая кожу чище и моложе.

Сезонный уход

Помимо общих мер по уходу за кожей рук, следует знать особенности сезонных процедур.

• Таким образом, наиболее неблагоприятные условия складываются зимой, когда открытая кожа рук страдает от мороза и ветра на улице и сухого воздуха в помещении.

  Поэтому не забывайте использовать питательные и смягчающие кремы и защищать руки перчатками. В помещении с центральным отоплением достаточно установить увлажнитель воздуха.

• В жаркий летний день побалуйте руки качественным увлажняющим кремом и защитите себя от палящих лучей солнца.
• Весной и осенью необходимо увлажнять в жаркие дни и питать в холодные дни.

Советы по профилактике

Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Это утверждение справедливо и при склонности к чрезмерной сухости кожи.

Чтобы предотвратить появление трещин на руках и шелушение кожи, необходимо придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

• Сбалансируйте свой рацион и придерживайтесь его.
• Регулярно лечите хронические заболевания.
• Защищайте кожу рук от неблагоприятных погодных условий (мороз, сильный ветер) и прямых солнечных лучей.
• Надевайте перчатки только при чистке и мытье посуды.
• Избегайте прямого контакта кожи с агрессивными растворителями и реагентами.
• Пейте много жидкости.
• Тщательно подойдите к выбору косметики.

Чтобы избавиться от чрезмерной сухости кожи рук, необходимо выяснить причину шелушения. Дальнейшие действия зависят от ряда факторов и включают лечебные, косметические и профилактические мероприятия.

Поделиться: