Расслабляющая и профилактическая процедура — массаж кистей рук: кому показана, может ли навредить, какие виды есть?

Китайские философы утверждали, что массаж рук рекомендуется любому здоровому человеку как расслабляющее и профилактическое средство. Особенно он полезен тем, чья профессиональная деятельность связана с постоянной нагрузкой на руки – спортсменам, музыкантам, офисным работникам. А в некоторых случаях такой массаж даже излечивает серьезные заболевания.

Эффективность

Эффективность процедуры подтверждают следующие результаты:

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может ли навредить, какие бывают виды? 0Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают виды

  • активизируется лимфодренаж;
  • суставы становятся более подвижными;
  • проходят мышечные спазмы;
  • нормализуется работа нервной системы;
  • исчезает тревога;
  • за счет стимуляции активных точек на руках положительно влияет на пищеварительную систему, на работу сердца и сосудов, на дыхательную систему.

Противопоказания

При всей ощутимой пользе любого массажа всегда есть ряд заболеваний, при которых его нельзя проводить. Противопоказаниями к проведению процедуры являются:

  • остеомиелит;
  • острые воспалительные процессы;
  • инфекционные заболевания;
  • грибковая инфекция;
  • новообразования на коже;
  • растяжения.

Преимущество: Что предлагает такая процедура?

Стимулируя активные зоны, которых в наших руках очень много, можно повлиять на внутренние органы и избавиться от серьезных диагнозов.

Положительный эффект от массажа проявляется в следующем:

  • восстанавливается эластичность связок;
  • исчезает раздражительность;
  • нормализуется мышечный тонус;
  • армируются ногтевые пластины;
  • уменьшает целлюлит.

Как это работает?

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРецепторы чувствительной кожи реагируют на раздражение рефлекторных зон. Это биологически активные точки, напрямую связанные с мозгом, позвоночником и внутренними органами. Концентрация активных точек на руке намного выше, чем на любом другом органе.

Ручной массаж – это лечебная процедура, которую можно провести самостоятельно за несколько свободных минут или посетить специалиста. С его помощью частично или полностью восстанавливаются физические и психические недуги.

Ссылка! Лучшее время для массажа – утро и вечер. Продолжительность курса зависит от техники и показаний. Каждый случай индивидуален и лучше всего согласовывать его со специалистом.

Анатомическая справка

Для повышения эффективности процедуры важно понимать: рука – сложный анатомический блок с несколькими отделами:

  • запястья;
  • пястные кости;
  • пальцы.

Все отделы связаны между собой большим лучезапястным суставом. Три группы мышц позволяют двигать рукой. Они располагаются на ладони в несколько слоев и таким образом формируют ее рельеф. Поперечные связки скрепляют суставы и защищают их от травм.

Рекомендуем:
Польза массажа ладоней, кистей и пальцев рук. Техники выполнения процедуры

Вся структура руки пронизана кровеносными сосудами. Большое количество рецепторов на кончиках пальцев отвечает за тактильную чувствительность. Кожа регулирует внутреннюю температуру. На ладонях он толще, чем на спине.

Разнообразие

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыЩеточный массаж существует более пяти тысяч лет: за этот период специалистам удалось накопить огромное количество различных приемов и техник. При желании и необходимости их можно комбинировать между собой.

Вашему вниманию представлены методики выполнения различных видов массажа, в том числе советы профессионалов.

Расслабление (расслабление)

Массаж снимает усталость и напряжение мышц после продолжительных физических нагрузок. Это классическая процедура после или во время маникюра. Средняя продолжительность сеанса: 10 минут.

После этого улучшается микроциркуляция крови и повышается тонус кожи. Дополнительный бонус: возможность расслабиться и повеселиться.

Процедура проводится плавными движениями, мастер плавно переходит из одной зоны в другую.

  1. Обработаем руки антисептиком.
  2. Чтобы нагреть, распределите по нему крем.
  3. С помощью поглаживания начинаем переходить от запястья к предплечью. Одновременно должно быть не менее 10 таких движений.
  4. Большими пальцами разминайте область запястья круговыми движениями.
  5. Развиваем кисть, начиная от фаланг пальцев до кончиков.
  6. Для улучшения роста ногтей необходимо поочередно сдавливать каждый из них сверху вниз.
  7. Ладони прорабатываем легким круговым тестом.
  8. Мягкими движениями ласкайте запястья.

По своей структуре ногти представляют собой модифицированные волосы.

Стимулирующий

Массаж улучшает кровообращение и повышает мышечный тонус. Начинаем сеанс с области предплечий. Постепенно обрабатываются все чувствительные точки. Основными методиками работы массажиста будут:

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают виды

  • измельчение;
  • месить;
  • крутить;
  • ласкать.

Процедура будет более эффективной, если использовать специальные средства:

  1. гель;
  2. масла;
  3. кремы.

В зависимости от назначения их можно разделить на 2 большие группы: для скользящих рук и для лечебного действия.

Су-джок

Су-джок – молодой, но действенный метод восточной медицины. Это процесс воздействия на точки акупунктуры рук, которые являются своеобразной проекцией человеческого тела и его внутренних органов. В результате стимуляции нужных точек наблюдается лечебный эффект. Освоение процедуры нужно начинать с изучения точек и областей соответствия по рукам.

  • Большие пальцы отвечают за голову.
  • Вторая фаланга соответствует шее.
  • Ладонь соответствует телу.
  • Третий и четвертый пальцы – руками, второй и пятый – ногами.

Выбираем область, где необходимо исследование, а затем делаем следующее:

  1. Слегка надавите на кончик одним или несколькими пальцами.
  2. Давайте очистим эту область.
  3. Кожу защипываем и держим до легкого покраснения.
  4. Заканчиваем массаж вращательными движениями по часовой стрелке.
Рекомендуем:
Неприятная патология — бородавка на ладони: как выглядит, почему появляется, как избавиться?

Перкуссия

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыМетодика исцеления основана на прикосновении к проблемной зоне.

  • Массажист кладет руку пациенту на колено.
  • Чтобы избежать риска возможных травм, его необходимо застраховать.
  • Мазки наносятся подушечками пальцев или краем ладони. Их сила и интенсивность постоянно увеличиваются. Но важно избегать болезненных ощущений.

Ссылка! Процедура удаляет отложения и скопления соли; разрушает болевой центр. Однако делать такой массаж постоянно нельзя – разрешено 2 сеанса в месяц.

Как правильно делать самомассаж?

При уходе за руками регулярного мытья и нанесения крема недостаточно. Алгоритм самомассажа следующий:

  1. Принимаем удобную позу и стараемся расслабиться.
  2. Кисти тщательно натираем, имитируя их мытье.
  3. Резко сжимаем кулаки и медленно открываем. Повторяем упражнение 10 раз.
  4. Разминаем каждый палец, переходя от ногтя к основанию.
  5. Прижимаем ладонь – от линии роста пальцев к предплечью.
  6. Помассируйте запястье круговыми движениями.

Лечебные свойства при заболеваниях

Стимуляция ладоней и пальцев заставляет тело бороться с болезнью.

После инсульта

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может ли навредить, какие бывают виды? 11При таком диагнозе нарушается процесс кровообращения в отделах головного мозга. Ишемическая форма возникает из-за того, что ткани перестают получать необходимое количество кислорода. К геморрагическим относится разрыв сосуда и отток крови в структуры головного мозга. Щеточный массаж в этом случае поможет:

  • нормализовать процесс кровообращения;
  • уменьшить боль;
  • заставляют работать мышечные волокна;
  • уменьшить спазмы;
  • предотвратить образование контрактур.

При тендините

Основная причина развития болезни – чрезмерные физические нагрузки. Воспаляются сухожилия рук. Для облегчения состояния иммобилизуют конечности и принимают нестероидные препараты. Массаж выполняется следующим образом:

  1. Акцент делается на тренировке предплечья – растираем и разминаем.
  2. Когда состояние стабилизируется, дополняем процедуру спиральными растиранием очага воспаления.
  3. Протягиваем руку по линиям массажа.

При артрите

Многие люди путают артрит с остеоартритом. Однако оба диагноза имеют свою специфику и негативно сказываются на здоровье. Массаж можно делать после того, как исчезла острая фаза – прошел воспалительный период суставов.

Шаги процедуры следующие:

  1. Медленно погладьте часть руки от ногтей до локтя.
  2. Массируем предплечье.
  3. Поочередно возьмитесь за каждый палец и поглаживайте от ногтя к основанию.
  4. Большим пальцем потрите сухожилия на тыльной стороне ладони.
  5. Круговыми движениями массируйте ладонь и толкайте ее по прямым линиям.

При артрозе

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может навредить, какие бывают видыРасслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может ли навредить, какие бывают виды? 13При остеоартрозе хрящевые ткани повреждаются и разрушаются. Это связано с возрастными травмами или изменениями.

Возникающие костные новообразования вызывают болезненные ощущения, ухудшают подвижность и искривляют суставы. Следовательно: пальцы выглядят некрасиво. Массаж нужен для уменьшения деформации и восстановления подвижности.

Рекомендуем:
Мощный энергетический инструмент — красная нить на запястье. Что значит этот талисман, как правильно завязывать?

Когда нерв защемлен

Лучевой нерв в основном располагается у поверхности: при травмах и длительном сдавливании страдает в первую очередь. Наблюдается нарушение функции сгибания и разгибания пальцев, сопровождающееся болями. Умение сжать кулак или разогнуть пальцы превращается для человека в настоящую проблему.

Массаж в этой ситуации включает воздействие на всю руку и на позвоночник: он содержит пучки нервов, ответственные за чувствительность верхних конечностей. Эту процедуру должен выполнять только мануальный терапевт.

С переломом

При ношении гипсовой повязки при переломе пальца возникает мышечная слабость и нарушение кровообращения. Чтобы предотвратить появление таких симптомов, массаж проводят на ранних этапах реабилитации. В основе процедуры традиционные техники: ласки, разминания, растирание.

С синяками

При ушибе травмируются мягкие ткани руки, кости и кожа остаются нетронутыми. При массаже процесс восстановления идет быстрее – процедура улучшает обмен веществ и ускоряет кровообращение.

Массаж проходит в 2 этапа:

  1. Сначала обрабатываются участки, расположенные выше очага поражения. Базовые приемы убирают отток крови из места травмы.
  2. Затем приступайте к массированию пораженного участка. Но повлиять на него можно только тогда, когда отек и боль полностью исчезнут. Тренировка проходит при помощи ударов и еле ощутимого давления.

Зачем массировать детские руки?

Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может ли навредить, какие бывают виды? 14Расслабляющая и профилактическая процедура - ручной массаж: кому показан, может ли навредить, какие бывают виды? 15После рождения органы и системы младенца продолжают нуждаться в развитии. Особенно это касается мозга и центральной нервной системы. Проводящие пути кожного анализатора к моменту рождения уже полностью развиты (в отличие от зрительного и слухового). Младенец более восприимчив к воздействию через кожу, поэтому массажем мы стимулируем развитие всего тела.

  1. Гладим ручку малыша несколько раз, начиная от кончиков пальцев и заканчивая локтем.
  2. Обеими руками прогладьте каждый палец от подушечки до основания.
  3. Делаем точечные круговые движения от кончиков пальцев к ладони.
  4. Массируем кончики пальцев, слегка надавливая на них.

Руки называют «клиникой тела». При грамотной технике массажа этих частей тела можно быстро решить множество проблем:

  • ОРВИ;
  • синяки;
  • переломы;
  • хронические болезни.

Полезное видео

В видео рассказывается о пользе ручного массажа, а также показан один из его вариантов:

Поделиться:

Источники
_https: //ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_http://wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://vk.com/nailwow

_https://www.pinterest.ru/search/pins/?q=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80&rs=typed&term_meta=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80%7Ctyped

_https://trendory.ru/blog/luchshij-dizajn-manikyura

_https://lafoy.ru/manikyur-2021-foto-1418

_https://www.instagram.com/manikurniy_mir/

_https://manikyurtips.ru/krasivyy-manikyur/

_https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80/

_https://telegramrating.ru/channels/manikur/

_https://all-catalog.ru/tg_search/?search=%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://gettags.info/h-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8/

_https://nails-health.ru/category/knigi-nogti/

_https://www.chitai-gorod.ru/catalog/books/manikyur_pedikyur-9148/

_https://knigukupi.ru/top-pro_manikyur.php

__https://idealnyi-manikur.ru/articles/ukhod-za-rukami/massazh-kistey.html

_http://art-of-nails.ru/uchebniki-i-knigi-kotorye-pomogli-mne-stat-masterom/

_https://www.ozon.ru/category/knigi-o-manikyure-34280/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Виктория/ автор статьи

Привет! Меня зовут Виктория. Я из России. Много знаю о маникюре и дизайне ногтей, чем с радостью делюсь на страницах этого блога уже несколько лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
О маникюре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.