Витамины для укрепления ногтей

Красивые и длинные ногти – объект мечты практически каждой женщины. Но далеко не все женщины могут похвастаться таким великолепием. Для укрепления ногтей необходимо регулярно принимать витамины, кроме того, правильно питаться и использовать маски. Плохая экология, некачественный лак или другой лак для ногтей, бытовая химия, частый контакт с водой или грибковая инфекция, а также общее состояние организма могут стать причиной нездоровой ногтевой пластины. Большинство проблем можно решить, принимая витаминные комплексы. Они восстанавливают здоровье ногтей, способствуют их быстрому росту и улучшают внешний вид.

Красивые и здоровые ногти

Почему могут портиться ногти

Кератин – это белок, который является основным строительным материалом ногтевой пластины. Его процентное содержание напрямую влияет на плотность ногтевой пластины. Чем его больше, тем крепче и тверже ноготь. Это связано с генетическим фактором. Вода и липидоподобные вещества, расположенные между слоями кератина, придают ногтям блеск и эластичность.

Диагностика заболеваний ногтейЕсли вредное воздействие факторов окружающей среды на ухудшение внешнего вида ногтей исключено, то их плохое состояние чаще связывают с нарушением витаминно-минерального баланса в организме. Проблемы могут быть следующего характера:

  1. Чрезмерная сухость и повышенная ломкость, появление подтеков свидетельствует о недостатке кальция, магния, витаминов А и Е, йода.
  2. Ногтевая пластина становится приподнятой и ее рост замедляется, когда организму требуются витамины группы В.
  3. Недостаток цинка и витамина С вызывает ломкость ногтей и появление на них белых пятен.
  4. Наличие сероватого оттенка и полос говорит о недостатке никотиновой кислоты.

Вернуться к оглавлению

Что необходимо ногтям

В аптеках продаются бесплатно специальные препараты, разработанные специально для укрепления и улучшения ногтей.

Но когда вам нужно восполнить запас витаминов в организме и вы не хотите принимать синтетические препараты, вы можете просто скорректировать свой рацион.

Витамины для укрепления и роста ногтейМногие продукты содержат необходимое количество полезных элементов. Достаточно просто увеличить процент приема здоровой пищи, в этом случае можно забыть о многих проблемах. Следующие витамины признаны необходимыми для здоровья ногтей:

  1. Витамин А предотвращает риск заражения грибковыми заболеваниями, повышает иммунитет, укрепляет ногти. Содержится в желтых и зеленых овощах, масле, фруктах, печени.
  2. Витамины группы B улучшают кровообращение и улучшают внешний вид ногтей, предотвращают ломкость и ускоряют их рост. Присутствует в молоке, пивных дрожжах, яйцах, отрубях, зелени, крупах, орехах, грибах, мясе и рыбе.
  3. Витамин C необходим, когда ногти начинают слоиться и ломаться – он улучшает их рост и препятствует старению. Основные источники: ягоды, цитрусовые, кислая капуста, картофель, болгарский перец.
  4. Витамин D увеличивает прочность ногтевой пластины, он необходим для полного усвоения кальция. Он содержится в молочных продуктах и ​​морепродуктах и ​​вырабатывается организмом при воздействии солнечного света.
  5. Витамин Е – природный антиоксидант, ускоряющий рост ногтей и предотвращающий распространение грибков. Доступен в орехах, масле, зеленом салате, фасоли.
  6. Витамин H необходим организму, когда ногти начинают крошиться – он способствует их росту. Основные источники: грибы, мясо, рыба, молоко, сыр, яичный желток.
Рекомендуем:
Карандаш для французского маникюра

Продукты, богатые цинкомПомимо витаминов ногтям нужны еще и минералы:

  1. Недостаток кальция приведет к ломкости и расслоению ногтей. Прежде всего, они богаты молочными продуктами и зерновыми.
  2. Магний необходим для полного усвоения кальция, необходим для укрепления ногтей, он содержится в бобовых, сыре, семенах и овсянке.
  3. Фтор способствует росту ногтевой пластины; попадает в организм с водой, зеленым чаем, морской рыбой, мясом, орехами.
  4. Йод нужен для нормального роста ногтей, его основные источники: рыба, морская капуста, хурма.
  5. Недостаток цинка приведет к развитию грибковых заболеваний и появлению белых пятен на ногтях. Он содержится в бобовых и зерновых, сое, мясе, птице и орехах.
  6. Работа сосудов зависит от селена, который напрямую влияет на рост ногтей. Восполнить его недостаток можно с помощью отрубей, пивных дрожжей, помидоров, зародышей пшеницы.

Вернуться к оглавлению

Витаминные комплексы

Иногда обогащение рациона продуктами, содержащими элементы, необходимые для поддержания здоровья ногтей, не дает желаемого эффекта. Так пьют современные витаминно-минеральные комплексы. Самые известные из них:

Витаминный комплекс

  • Витрум Бьюти”;
  • «Формула мадам”;
  • «Нагипол”;
  • «Эвисенте”.

Витаминно-минеральные комплексы относятся к группе биологически активных добавок (БАД). Они не относятся к лекарствам. Но перед их приемом обязательно посоветоваться с врачом.

Если вы не хотите тратить время и деньги на беседу со специалистом, но хотите купить препарат, вам следует более внимательно отнестись к покупке. Хорошая идея – получить хотя бы некоторую подробную информацию от фармацевта.

Вернуться к оглавлению

Витаминные маски

Питательные маски с витаминами хорошо укрепляют ногти и способствуют их росту. Для этого необходимо предварительно удалить лак, обработать ногтевую пластину пилкой для полировки, смягчения и удаления кутикулы. При необходимости отбелить поверхность ногтя. Это можно сделать с помощью зубной пасты или лимонного сока. Полезные рецепты:

  1. Для повышения эластичности переложите витамины А, В, жирный крем в соотношении 3: 3: 1 (измеряется в чайных ложках), добавьте несколько капель витамина D и вотрите состав в кожу и ногти, оставьте на 20-30 минут.
  2. На ночь можно нанести на ногти состав витаминов А и Е (1: 1), они продаются в виде капсул.
  3. Укрепить ногти помогут ванны с несколькими каплями йода и чайной ложкой соли. Разведите их в теплой воде, замочите кончики пальцев на 30 минут.
  4. В кислых ягодах много витаминов А, С, Е, их можно смешать с морковным соком и нанести на ногти, это увлажнит их, сделает блестящими и крепкими.
Рекомендуем:
Сухие кутикулы вокруг ногтей — как с ними бороться? | Твой маникюр

Здоровые и крепкие ногти – результат ухода за ними. Из-за недостатка витаминов ногти становятся ломкими и ломкими, заметно замедляется их рост. Вы можете повлиять на ситуацию, пересмотрев свой рацион. Здесь поможет принцип здорового питания. Вам нужно начать есть больше натуральных продуктов, содержащих витамины и минералы. Различные витаминно-минеральные комплексы, относящиеся к пищевым добавкам, также помогают улучшить состояние ногтей. Также хорошо подойдут местные маски из натуральных ингредиентов. Если подойти к проблеме глобально, она исчезнет в ближайшее время.

Источники
_https: //ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_http://wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://vk.com/nailwow

_https://www.pinterest.ru/search/pins/?q=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80&rs=typed&term_meta=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80%7Ctyped

_https://trendory.ru/blog/luchshij-dizajn-manikyura

_https://lafoy.ru/manikyur-2021-foto-1418

_https://www.instagram.com/manikurniy_mir/

_https://manikyurtips.ru/krasivyy-manikyur/

_https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80/

_https://telegramrating.ru/channels/manikur/

_https://all-catalog.ru/tg_search/?search=%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80

_https://gettags.info/h-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8/

_https://nails-health.ru/category/knigi-nogti/

_https://www.chitai-gorod.ru/catalog/books/manikyur_pedikyur-9148/

_https://knigukupi.ru/top-pro_manikyur.php

__https://dekornogtei.ru/lechenie/dlya-ukrepleniya-nogtej-vitaminy.html

_http://art-of-nails.ru/uchebniki-i-knigi-kotorye-pomogli-mne-stat-masterom/

_https://www.ozon.ru/category/knigi-o-manikyure-34280/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Виктория/ автор статьи

Привет! Меня зовут Виктория. Я из России. Много знаю о маникюре и дизайне ногтей, чем с радостью делюсь на страницах этого блога уже несколько лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
О маникюре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.